Krachttraining is een van de belangrijkste onderdelen van een trainingsprogramma. Inspannende lichamelijke activiteiten zoals pull-ups, deadlifts en push-ups zorgen ervoor dat je spieren voortdurend afbreken en weer worden opgebouwd. Doordat dit proces nooit ophoudt, worden je spieren geleidelijk sterker, nemen ze in omvang toe en krijg je meer kracht.